腰痛

骨盤のゆがみを整える!一撃で仙腸関節の緊張をほぐすツボ!

骨盤の歪みを整えるにはどうすればいいのか。

骨盤とは仙骨、寛骨、尾骨が組み合わさって出来ているもの。

その中でも仙骨と腸骨の間である仙腸関節に無理な負担が掛かりやすく、歪みの原因となりやすい箇所でもあります。

そこで骨盤の歪みを整えるには、この仙腸関節の歪みを整える必要があります。

 

では、どうするのか?

バキッと鳴らすように調整する方法や筋肉を緩めながら優しく整える方法。

色々あると思いますが、もっと簡単にゆるゆるになる方法があるのです。

 

実は、ココを刺激するだけでみるみるうちに仙腸関節が緩みはじめ、殿筋周りはゆるゆるになるツボがあります。

今回は、その仙腸関節をゆるゆるにできる便利で効果抜群のツボをご紹介します。

続きを読む

慢性化した腰痛を1秒でも早く治すために行うたった2つの事。

もうかれこれ何年も腰痛に悩まされている・・。

病院に行ってもダメだった。マッサージしてもダメだった。

ストレッチもダメ。体操もダメ。

 

毎朝ベッドから起きた時のあの腰の痛み、顔を洗うときの恐る恐るの中腰。

クシャミが怖い、物を持ちあげるのが怖い。ずっと座ってるのがつらい。

 

もう、この腰痛を治すことは出来ないのだろうか。あー今日もまた腰が痛い・・。

 

――慢性腰痛に悩む人、その数、実に1000万人~3000万人。4~10人に1人が腰痛で苦しんでいる。

それはなぜなのでしょうか?なにか良い対策は無いのでしょうか?

 

腰痛の85%は原因不明・・。一体、この頑固でつらい腰痛は、我慢するしかないのでしょうか?

実はこの、慢性化した腰痛。あるものが関連していることが多いのです。

 

その名も”筋膜”

この筋膜の存在が慢性的で頑固な腰痛を引き起こす原因になっていることが多いのです。

今回は、なぜこの筋膜が腰痛と関係するのか、そして腰痛を引き起こしやすい部分をご紹介してその改善方法までお伝えしようと思います。

続きを読む

【保存版】ぎっくり腰になった瞬間の対策から再発予防までのすべて!

ぎっくり腰

「――ギクッ!!!」

・・・ある日のある時、突然腰に激痛が走ってその場に崩れ落ちる。――もしかしてこれって”ぎっくり腰”ってやつですか?!

さっきまで元気だった人が、何かの動作をきっかけに急激な腰痛に見舞われるのを急性腰痛症”ぎっくり腰”といいます。しかし、一度の動作で動けなくなるようなぎっくり腰もあれば、朝痛みが出だして時間とともに痛みが悪化し夕方頃に立てなくなる、という症状のぎっくり腰もあります。

この痛みは経験した人にしか分からない痛みで、ズキズキうずいたり、まったくもって腰が動かせなくなったり、歩けないほどに痛みが走ったりし、腰に手を当て、表情は苦しさと痛さが混じったなんとも痛々しい姿となります。

そう、おそらくあなたはぎっくり腰になってしまったものと思われます。そこで、これからぎっくり腰に対する正しい知識と対策、そしてもう二度とならないためのアドバイスをさせていただきます。

本当に苦しいと思いますが、なんとかがんばって治しましょう。

続きを読む

前かがみになると痛む腰痛の本当の原因は〇〇だった!

――前かがみになると腰が痛い・・・。

こんな症状をお持ちの人って多いですよね。身体を前に倒した時、中腰になった時、荷物を持とうとしゃがんだ時に「あいたたたたっ・・!」

実は特定の動作で痛みがある場合は、ある筋肉が硬くなっているために痛みが出ていることが多いのです。

そこをほぐしてゆるゆるにすることさえできれば、前かがみ時の腰痛は改善することでしょう。

 

その部分は腰だけにあるのではありません。なぜなら、身体は単独では動いていないから。身体を動かすときは身体が複合的に動いています。

特に前かがみになった時に痛みが出る場合はココをチェックしてみてください。硬くなっていたら要注意です。

続きを読む

腰痛の原因は腰じゃ無かった!意外と知らない8つの原因。

腰痛男性

国民病とも言える腰痛。腰が痛くてたまらないという人は多くいることでしょう。

整形外科に行っても骨には異常は無いと言われ、腰の牽引とホットパックで温めてシップを出されて様子をみたが痛みは全然取れない。

次はマッサージを受けて腰を揉んでもらった。少しは楽になるがしばらくするとまた痛み出す。

自宅で出来るストレッチをしてみたり、腹筋をつけるといいよと言われたので今度は腹筋トレーニングをやってみたり。そうやって腰の治療は一通りやってみたが全然良くならない。

この痛みは一生付き合っていかないとダメなのか・・・。なんとかならないものか・・・。

 

そんな少し諦め半分になってしまったあなたにお伝えしたいことがあります。

――腰痛を引き起こす本当の原因が腰に無いのをご存知ですか?

今回はそんな頑固で辛い腰痛を引き起こしている原因のお話です。

続きを読む