ライフスタイル

たった30日でウエストを10cm細くする方法とは?

痩せたいけど痩せられない人って多いですよね。

あなたは痩せようと思ったら何をすればいいと思いますか?運動ですか?筋トレですか?食事制限ですか?

実は、痩せるのって簡単なんですよね。太ってしまう原因が分かれば、それをしないだけで済むので。

運動もしないで、わずか30日でウエストを10cmも減らすことだって可能だと思います。

今回は、その方法をお伝えします。

続きを読む

元気になりたいなら必ず食べよう!たまごの秘密!

元気になりたい時、あなたは何を気にしていますか?

マッサージに通うでしょうか?睡眠をしっかりとりますか?食事を見直すでしょうか?

 

食事を見直したいと思っているあなた。そんなあなたに朗報です。

いろんな食べ物がある中で、ぜひ毎日食べていただきたいものがあります。そう、それは”たまご”

たまごほど、完璧な栄養素を含み手軽に摂取できるものはありません。

たまごって実はすごいものなんですよ。

 

今回は、たまごの凄さとたまごを食べるべき理由についてお話ししたいと思います。

続きを読む

ダイエットにカロリー計算は意味が無い!本当に知るべきはコレ!

ダイエットはカロリーを抑えれば痩せる。

摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せる。

そのために摂取カロリーを出来るだけ減らして、運動などして消費カロリーを増やしていきましょう!

 

そんな話を聞いたことはないでしょうか?

その考え方は、正直あまりお勧めできません。なぜなら、そもそもカロリー計算は意味が無いから。

いやいや、そんなことあり得ない。そう思われても仕方ありません。ですが、これは事実です。

今回は、カロリーを抑えても痩せないその理由と正しいダイエットの仕方をお話しします。

続きを読む

元気になりたい人必見!体温を1℃上げると免疫力5倍!?

突然ですが、あなたは平熱は何度ですか?もしかして、35℃台ですか?

わからないなら今すぐ測ってみてください。

36.5℃以上であれば合格です。でももし、35℃台であるのなら・・今すぐ対策が必要です!

 

なぜなら、35℃台は低体温とされ、私たちが生きていく上で非常にリスキーなことがたくさんあるからなのです。

続きを読む

毎日きっちり1日3食食べるのって本当に健康的なの?

『健康のためには毎日きっちり3食食べましょう!』

 

よく言われるこの言葉――本当にそうでしょうか?

もしあなたが絶対に3食食べないと!と信じているならちょっと待ってください。

 

あなたのその固定概念は間違っているのかもしれません。

1日1食や、1日2食の考え方もあることをあなたは知っていますか?

 

今回は、1日3食取ると健康なのか?、1日1食や1日2食では本当に不健康なのか?を解説していこうと思います。

続きを読む

運動してるのに全然痩せない!・・いやそれ、当たり前です!

毎日せっせと腹筋、腕立て、ジョギング・・・。

 

・・してるのに、全然痩せない!!

こんな人は多いのではないでしょうか?実はこれ、当たり前なんです。

痩せるということは脂肪が落ちるということですが、脂肪が落ちるメカニズムを知れば運動だけしてるのがいかに非効率なことなのかということがわかるはず。

今回は、運動をするだけでは痩せない理由と本当に痩せるためにすることをお伝えします。

続きを読む